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Proteinshakes gibt es mittlerweile in fast jedem Supermarkt. Die hohe Eiweißzufuhr soll beim Muskelaufbau und Training oder auch beim Abnehmen helfen - so die weit verbreitete Annahme. Doch braucht man überhaupt Proteinshakes als Sportler oder Sportlerin? Wie hoch ist der Tagesbedarf und was stecken noch für Inhaltsstoffe in den Shakes und Pulvern? Dr. Wimmer kommt zu einem klaren Urteil über Proteinshakes.<br /><br />⏩ INHALT:<br />00:00 - Wer braucht Protein-Shakes?<br />00:40 - Eiweißbedarf pro Tag<br />01:25 - Protein = Eiweiß<br />01:50 - Dafür braucht der Körper Eiweiß<br />02:15 - Eiweißreiche Lebensmittel<br />03:00 - Wer erhöhten Bedarf hat<br />03:45 - Nahrungsergänzung<br />04:45 - Hinweise auf Eiweißmangel<br />05:15 - Shakes für Sportler:innen?<br />06:25 - Inhalte der Shakes<br />07:35 - Wenn schon, denn schon
Proteinshakes gibt es mittlerweile in fast jedem Supermarkt. Die hohe Eiweißzufuhr soll beim Muskelaufbau und Training oder auch beim Abnehmen helfen - so die weit verbreitete Annahme. Doch braucht man überhaupt Proteinshakes als Sportler oder Sportlerin? Wie hoch ist der Tagesbedarf und was stecken noch für Inhaltsstoffe in den Shakes und Pulvern? Dr. Wimmer kommt zu einem klaren Urteil über Proteinshakes.<br /><br />⏩ INHALT:<br />00:00 - Wer braucht Protein-Shakes?<br />00:40 - Eiweißbedarf pro Tag<br />01:25 - Protein = Eiweiß<br />01:50 - Dafür braucht der Körper Eiweiß<br />02:15 - Eiweißreiche Lebensmittel<br />03:00 - Wer erhöhten Bedarf hat<br />03:45 - Nahrungsergänzung<br />04:45 - Hinweise auf Eiweißmangel<br />05:15 - Shakes für Sportler:innen?<br />06:25 - Inhalte der Shakes<br />07:35 - Wenn schon, denn schon
