» Meditation » Achtsamkeit » Entspannung » Buddhismus

Inhalt:<br />1. Achtsamkeit als Forscher-Haltung<br />2, Auf Erkundungstour gehen<br />3. Betrachten Sie eine Rosine<br />4. Nur beobachten, nicht werten<br />5. Eine Weisheitsgeschichte<br />6. Ruhe und Einsicht entwickeln<br />7. Vipassana, die Einsichtsmeditation<br />8. Den Atem wahrnehmen und beeinflussen<br />9. Den Monkey-Mind zähmen<br />10. Ruhe einkehren lassen<br />11. Spuren im Gehirn<br />12. Gegen den Automatismus<br />13. Üben verändert das Gehirn<br />14. Die Geheimnisse des Körpers ergründen<br />15. Ordentlich durchfegen<br />16. Die Gehirnhälften synchronisieren