Fitnesstrainerin Aurelia Damann zeigt das einbeinige Kreuzheben. Das ist eine effektive Übung für Kraft und Gleichgewicht.
Richtig dehnen mit Aurelia
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Fail: 115 kg Kreuzheben, er knallt dabei mit dem Kopf gegen die Wand.
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Adduktoren-Training mit Aurelia Damann
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Schulter- und Armtraining mit Aurelia
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