Der Trail erfordert eine solide körperliche und geistige Vorbereitung! <br /><br />Hier sind also einige Grundregeln für das Training: <br /><br />1. Entwickle deine Ausdauer <br />2. Verbessere deine körperlichen Fähigkeiten <br />3. Wähle eine Ernährung, die zu dir passt <br />4. Arbeite an Höhenmetern <br />5. Fokus auf Muskelkräftigung <br />6. Setze dir vernünftige Ziele <br />7. Geeignetes Equipment einsetzen <br /><br />In der Regel wird ein 3-wöchiges Intensivtraining (mit mindestens 2 bis 3 Ausflügen je Woche) gefolgt von einer Woche Ruhe empfohlen.
