Übungen am Kabelzug<br /><br />Der Kabelzug ist ein Gerät, an dem man viele verschiedene Muskelgruppen trainieren kann.<br />Hier sind 3 verschiedene, bekannte Übungen:<br />Rudern am Kabelzug: hierbei werden alle Muskeln des Rückens gefordert. Achte darauf nur deine Arme zu bewegen, dein Rücken bleibt unverändert.<br />Butterfly am Kabelzug: diese bekannt Übung fordert den großen Brustmuskel. Bringe deine Hände vor deiner Hüfte zusammen. Achte darauf, dass deine Arme gestreckt bleiben.<br />Trizeps Ziehen: Hier wird vor allem der Trizeps trainiert. Nur deine Unterarme bewegen sich. Der Rest deiner Muskeln ist angespannt um eine gerade Haltung beizubehalten.<br />Du kannst für größere Schwierigkeiten die Last erhöhen, was deine Muskeln härter arbeiten lässt. <br />Pass jedoch auf, dass du dich nicht übernimmst oder verletzt.
