Dips zur Stärkung von Trizeps, Brust- und Deltamuskeln<br />Die Dips sind eine komplette Übung zur Stärkung der Arme, der Brust und der Schultern, bei der man jeden Muskel benutzt.<br />Die Dips sind eigentlich nur eine Abfolge von Beuge- und Streckbewegungen der Arme.<br />Egal welche Geräte du besitzt, diese Übung kann einfach ausgeführt werden.<br />Im Fitness-Studio kannst du dich auf eine Bank oder Seitenstangen stützen und dort die Dips ausführen.<br />Bei dir zu Hause oder im Freien kannst du einen Stuhl oder eine Bank benutzen.<br />Die Ausführung bleibt die Selbe. Um die Schwierigkeit zu erhöhen kannst du deine Beine zusätzlich auf einen weiteren Stuhl stützen.<br />Sobald du diese Übung gemeistert hast, kannst du sie zusätzlich erschweren, indem du Extra-Lasten auf deine Oberschenkel legst, oder du kannst dich auf nur einen Fuß stützen.<br />Es gibt auch hier verschiedene Abwandlungen, wie z.B. die vertikalen Dips, wobei die Füße den Boden nicht berühren.
