Wir können es noch nicht so richtig glauben, aber es ist nicht mehr lange hin bis Weihnachten! Was gibt es da Schöneres als die ganzen Leckereien in der Vorweihnachtszeit? Plätzchen, Glühwein und dann wartet auch noch die fettige Ente an den Weihnachtsfeiertagen auf uns. Eventuell spannt die Kleidung anschließend vielleicht etwas mehr am Bauch, aber das macht ja nichts, denn Neujahr mit den neuen Vorsätzen kommt ja auch bald.<br /><br />Weihnachten: Gipfel des Genusses<br /><br />Fakt ist, während der Weihnachtszeit ständig zu Nein zu sagen wird euch auch nicht glücklich machen, also gönnt euch ruhig ein paar Kalorien mehr, auch wenn das zunächst zum Kalorienüberschuss im Körper führt. Zunächst wird dein Körper die überflüssigen Kalorien in Fettreserven einlagern und du wirst zunehmen.<br /><br />So vermeidest du Zunehmen zu Weihnachten<br /><br />1. Planung deiner Mahlzeit<br /><br />Versuche deine Mahlzeiten und deine Kalorienaufnahme gut zu planen. Wenn am Abend eine kalorienreiche Mahlzeit ansteht, dann iss beispielsweise morgens zum Frühstück und zum Mittag nur etwas Leichtes.<br /><br />2. Winter-Spaziergänge <br /><br />An Weihnachten empfehlen wir dir außerdem Spaziergänge nach dem Essen. So kannst du Kekse und Kartoffeln super wieder verbrennen und dich zusätzlich auch mal von den Verwandten wegschleichen. Das Tageslicht regt gleichzeitig das Wohlbefinden an und dein Immunsystem wird gestärkt.<br /><br />3. Kontrolle der Portionsgrößen<br /><br />Versuche eine normale Portionsgröße zu wählen, sodass du dein Weihnachtsmenü auch genießen kannst. Oft essen wir einfach nur aus purer Lust und Langeweile weiter, aber es muss nicht immer außer Kontrolle geraten. Bleibe also achtsam und treibe deinen Kalorienüberschuss an Weihnachten nicht weiter in die Höhe. Keine Sorge, du kannst auch mit kleineren Portionen das Weihnachts-Menü genießen!<br /><br />Im Video haben wir dennoch die besten Tipps und Tricks zusammengestellt, damit du möglichst ohne Radikal-Diät durch die Festtage kommst. Also: los geht's!