» Resilienz » Widerstandsfähigkeit » Krisen meistern
Jeder geht mit Problemen oder Krisen anders um - einige kämpfen damit Wochen und Monate, andere "haken" das Thema schnell ab. Das hat mit der eigenen Resilienz, mit der seelischen Widerstandsfähigkeit, zu tun. Diese kannst du mit einigen Übungen leicht stärken, mehr Selbstbewusstsein gewinnen - und Krisen leichter meistern. Dr. Wimmer erklärt, wie du jeden Tag an deiner Resilienz arbeitest.<br /><br />⏩ INHALT:<br />00:00 - Umgang mit Problemen<br />01:00 - Was ist Resilienz?<br />01:40 - Kindheit<br />03:40 - 3 erbliche Faktoren<br />04:45 - Resilienz stärken<br />05:30 - Überblick verschaffen<br />06:30 - Kompetenzen bewusst machen<br />07:25 - Stress abbauen<br />08:30 - Reframing<br />09:30 - Ein Ziel pro Tag<br />10:05 - Auszeiten<br />11:05 - Entscheidungen treffen<br />11:40 - Netzwerke pflegen<br />12:05 - Jeden Tag an sich arbeiten
Jeder geht mit Problemen oder Krisen anders um - einige kämpfen damit Wochen und Monate, andere "haken" das Thema schnell ab. Das hat mit der eigenen Resilienz, mit der seelischen Widerstandsfähigkeit, zu tun. Diese kannst du mit einigen Übungen leicht stärken, mehr Selbstbewusstsein gewinnen - und Krisen leichter meistern. Dr. Wimmer erklärt, wie du jeden Tag an deiner Resilienz arbeitest.<br /><br />⏩ INHALT:<br />00:00 - Umgang mit Problemen<br />01:00 - Was ist Resilienz?<br />01:40 - Kindheit<br />03:40 - 3 erbliche Faktoren<br />04:45 - Resilienz stärken<br />05:30 - Überblick verschaffen<br />06:30 - Kompetenzen bewusst machen<br />07:25 - Stress abbauen<br />08:30 - Reframing<br />09:30 - Ein Ziel pro Tag<br />10:05 - Auszeiten<br />11:05 - Entscheidungen treffen<br />11:40 - Netzwerke pflegen<br />12:05 - Jeden Tag an sich arbeiten
