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Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufiges nächtliches Erwachen oder unerholsamer Schlaf: Haben Sie manchmal auch das Gefühl, das Sandmännchen hat Ihre Adresse verloren? Damit sind Sie in guter Gesellschaft: Jeder 3. Deutsche klagt gelegentlich über Schlafprobleme. <br />Einer der häufigsten Auslöser ist Stress. Um den zu bekämpfen, gibt es eine Reihe an Tipps für eine verbesserte Schlafhygiene. In diesem Video möchte ich Ihnen 5 dieser Tipps genauer erklären. Und ganz ehrlich: Beginnen Sie heute damit einen dieser Tipps direkt umzusetzen. Beim nächsten Zubettgehen damit beginnen. <br /><br /><br />⏩ INHALT:<br />Tipp Nr 1 Gedankenkarussell unterbrechen!<br />Tipp Nr 2 Stimulus-Kontroll-Technik<br />Tipp Nr 3 Schlafzimmer optimieren<br />Tipp Nr 4 Schlaftagebuch führen!<br />Tipp Nr 5 Bewegung
Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufiges nächtliches Erwachen oder unerholsamer Schlaf: Haben Sie manchmal auch das Gefühl, das Sandmännchen hat Ihre Adresse verloren? Damit sind Sie in guter Gesellschaft: Jeder 3. Deutsche klagt gelegentlich über Schlafprobleme. <br />Einer der häufigsten Auslöser ist Stress. Um den zu bekämpfen, gibt es eine Reihe an Tipps für eine verbesserte Schlafhygiene. In diesem Video möchte ich Ihnen 5 dieser Tipps genauer erklären. Und ganz ehrlich: Beginnen Sie heute damit einen dieser Tipps direkt umzusetzen. Beim nächsten Zubettgehen damit beginnen. <br /><br /><br />⏩ INHALT:<br />Tipp Nr 1 Gedankenkarussell unterbrechen!<br />Tipp Nr 2 Stimulus-Kontroll-Technik<br />Tipp Nr 3 Schlafzimmer optimieren<br />Tipp Nr 4 Schlaftagebuch führen!<br />Tipp Nr 5 Bewegung
