Wie viel Protein braucht der menschliche Körper? <br /><br />Es ist für niemanden ein Geheimnis:<br /> Unsere Gesellschaft ist von Proteinen besessen. <br /><br />Aber was sie betrifft, so gibt es keine einheitliche Lösung. <br />Experten haben noch nicht festgestellt, wie viel Protein beispielsweise ältere Menschen benötigen. <br /><br />Die allgemeine Regel? <br />Iss etwa 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht. <br />Athleten können etwas mehr zu sich nehmen. <br /><br />Proteine fördern das Muskelwachstum, die Zellregeneration und andere Körperprozesse. <br />Hummus, Eier, griechischer Joghurt, magere Hühnerbrust und Nüsse sind ausgezeichnete Proteinquellen.
