Der Rythmus der biologischen Uhr ist im Einklag mit der Erdrotation. <br />Ein Zyklus beträgt etwa 24 Stunden und beinhaltet verschiedene Tagesphasen. <br />Er reguliert den Appetit, den Schlaf, die Körpertemperatur, sowie den Herzschlag und den Hormonhaushalt. <br />Sonnenlicht ist wichtig für die Einstellung unserer biologischen Uhr. <br />Aus diesem Grund sind künstliches Licht und Schlafmangel schädlich für unseren Rythmus. <br />Sie bringen die biologische Uhr aus dem Gleichgewicht und sorgen langfristig für Probleme: Schlafprobleme, Hormonschankungen und eine Schwächung das Immunsystem.
