Lösungen gegen Ermüdung <br /><br />Ein komplettes Frühstück <br />Das Frühstück vermeidet Verlangen und Erschlaffung am späten Morgen oder mitten am Nachmittag. <br /><br />Sport <br />Körperliche Aktivität reduziert deine Nervosität und deinen Stress, hilft dir schlafen zu gehen und lässt dich weniger müde fühlen. <br /><br />Yoga <br />Durch die Ausübung von Haltungen und Dehnungen, während der Arbeit an verschiedenen Techniken reduziert man Stress, Nervosität und Angst. <br /><br />Regelmäßige Nächte <br />Versuche regelmäßig in einer ruhigen und entspannten Atmosphäre ins Bett zu gehen. Obst und Gemüse Vitamine sind an den meisten Stoffwechselreaktionen in unserem Körper beteiligt. <br /><br />Fisch <br />Reich an Tryptophan, hilf es dem Körper in den verschiedenen Phasen unseres Schlafes. <br /><br />Momente der Entspannung <br />Mach mindestens einmal am Tag eine Pause und gönne dir ein wenig Zeit zum Entspannen. <br /><br />Ätherische Öle <br />Auf deinem Handgelenk, kurz daran riechen oder mit einem Esslöffel Pflanzenöl schlucken.