Kurzhantel-Curls<br /><br />Der Curl ist ein Klassiker beim Bizepstraining.<br />Sie ermöglichen gleichermaßen die Arbeit an Bizeps und Armbeuge, sowie anderen Arm- und Handgelenkmuskeln.<br />Du kannst diese Übung stehend oder sitzend ausführen, beidarmig oder ein Arm nach dem Anderen. Halte deine Brust gerade und beug deinen Ellenbogen.<br />Denke daran, deinen Arm gerade zu halten.<br />Nur der Unterarm sollte sich heben.
