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Diese Übung trainiert die Muskeln, die von der Hüfte bis zum Knie verlaufen. Die Dehnung des IBS ist eine großartige Übung, ideal, um den unteren Muskelbereich für das Training vorzubereiten. Wenn diese Übung richtig ausgeführt wird, beugt es das IBS-Syndrom vor, das besonders bei Radrennfahrern und Läufern vorkommt.